はこまる君訪問ありがとう🐺
【国際島漫画まはらじまMAHARAJIMA作者Ira】
**海外生活🇸🇬 + 500🏝️+ローカル情報豊富なwebsite**
世代特徴: メジャー観光地 < ローカル文化 . 所有 < 共有 🌏
精神障害2級(ADHD / ASD) , IQ115. BMI 17.7
🇸🇬で療養中🏝️🎨. 外国人親族🇸🇬 🇯🇵 🇲🇾
この記事書いてるときシンガポール全土で異臭が発生してました
感覚過敏もちなんで僕はすぐ気付きます。僕のシンガポール人家族は風邪ひいてるのもあって異臭に気づけなかったそうです。起こしたけど「わからない」と言って寝てしまったよ。
朝になると寝ます
毎日同じリズムで生活ができません。二次障害が発症するまではできていました。
それまでは２０時就寝で朝６時起床でした。
大学院の卒論書くのが忙しくて２５時就寝に生活変化しましたが１年程度です。
シンガポール移住後は昼夜逆転生活が多いです。
眼精疲労は発生してます
けど寝たくても横になっても寝付けません。
睡眠薬使っても３時間で目が覚めるんすけど
精神科医に相談しましたが薬はあまり効果なかったです。翌朝車を運転するとかの前日は服用して３時間だけでも寝るようにしました。睡眠薬服用して３時間っす。もう処方してもらわないっす。
けど服用しなくても６時間寝てる時もあるっす。
【睡眠時間が長くとれない時の環境】
・就寝環境（感覚過敏）
１）僕のシンガポール人家族はエアコンをガンガンきかせるので寒くて寝れない
２）僕のシンガポール人家族は天井のファンや設置型ファン、エアコンの軽３つを使ってそれらの風が体にあたって僕は寝られない
３）カーテンの隙間から朝日を感じるとき（これは美容にもよくない。目の周りにシワできるほど嫌がるのに気づけていなくて長時間シワつくってしまう！）
諏訪之瀬島写真がすぐみつからないのでここにはりつけませんが、シンガポールでも日本の家でも窓はしめきってます。
黒色の日差し遮るテープを窓に貼り付けている暗い部屋です。
生き急ぎ野郎Ira基本的には別のベッドルームなんすけど、平日はマレーシア親族が仕事でシンガポールの家に居候してるんす。
なので２人で１つのベッドルームを使ってます。
とはいえこの記事書いてる今は土曜の朝２時です。
眼精疲労なのに寝付けないんで諦めてPC作業してるんです。こんな毎日は日常茶飯事。
平均睡眠時間は３時間です
ADHDもASDも平均寿命が短いと海外記事でよんだことがあります。ソース今もってこれないけど。
まあこんな睡眠時間短いとか、喉乾いても気づかないとか、お腹減っている感覚ないとか・・・そりゃあ生命危機に気づけないしそうなのかもなって思います。
あんまり残りの寿命がないんで急がないといけないです。
発達障害記事
-
「ASDは40歳までに自殺傾向」ヨーロッパ報告.発達障害の当事者がブログで情報発信しずらい理由を痛感した
-
1分作業/数十回の半日拘束で月約10万円.シンガポール在住日本人は継続調査確定
-
【ASDと振動音】建国記念日まで続く航空機の爆音シンガポール生活
-
【大人の発達障害者目線記事】ASD/ADHD:睡眠障害.シンガポールのエアコン環境がきつい
-
ADHDの無駄遣い例.【あんこと:ミルクバー】食べきれない量の飲食物を購入してしまう
-
発達障害に生まれてよかった.HP削りのステータス特性にメリットある
-
発達障害の子供に遊園地はキツイ【感覚過敏で、地獄遊園地】
-
青ヶ島の民宿（２軒）が酷すぎた
免責事項
1.創作作品（漫画まはらじま）はフィクションであり、登場する人物・団体・場所・国名等は実在のものとは関係ありません。実在の場所の風景と民俗を描いていますがストーリーや世界観は作者Iraのオリジナルです。
2.本記事のコンテンツ・情報について、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、一般的な情報解釈や正確性・安全性を保証するものではありません。何か行為をされる場合には、必ず個別の事案に沿った具体的な法的助言を別途お求めください。
3.本記事に掲載された内容によって生じた直接的・間接的・派生的・特別の・付随的・あるいは懲罰的損害および利益の喪失については、それが契約・不法行為・無過失責任・あるいはその他の原因に基づき生じたか否かにかかわらず、一切の責任を負いません。
4.本記事の取材や調査時期は記事の公開日には基づいておりません。
5.本記事に掲載されている商標は各商標権者に帰属します。本記事・その他資料等に記載されている会社名、システム名、製品名は一般に各社の登録商標または商標です。なお、本文および図表中では、「™」、「®」は明記しておりません。
6.SGD（シンガポールドル）と日本円のレートは、断りがない限り、2025年3月時点の1 SGD=110円 を用いています
